现如今，脱发问题可谓是困扰现在年轻人的一大问题，有数据显示，我国脱发人群的年龄已经提前了10-15年，而且越来越向低龄化发展。为何年纪轻轻就遭遇脱发危机？应该如何做好头发的护理和保养呢？

哪些因素可导致脱发？

1、感染病毒

感染病毒引起毛囊周围的炎症反应，从而导致毛囊的生长周期发生变化，让更多的头发提前进入休止期，发生休止期脱发。另一些学者则认为，感染和脱发之间的时间远远短于其他发热疾病，怀疑这种异常脱发可能是由于奥密克戎病毒直接与毛囊相互作用，或毛囊造成损伤而引发的。

2、手机等产品的长时间辐射

现代年轻人长时间面对电脑与手机等电子产品，辐射累积会造成脱发。如果工作时间过长，可以隔断时间活动一下，尽量离电脑远一点。

3、不良生活习惯

如在春节期间的熬夜、暴饮暴食、抽烟喝酒等不良的生活习惯，都会导致休止期的脱发；现代年轻人工作、家庭的压力很大，心理压力大，容易引发各种疾病，会发生精神上的脱发；

内分泌紊乱也会引起脱发，人体内雄性激素分泌过多可能造成脱发。因此，要学会调节自己的生活方式，养成积极乐观的生活态度，同时要注意劳逸结合。

4、摄入糖分太多

有研究发现，与不喝含糖饮料的人相比，每周饮用饮料超过3500毫升，脱发风险增加3.36倍。所以请勿摄入过多含糖食物。

5、遗传因素

脱发患者有家族史者占20%。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，所以男性脱发人群往往多于女性人群。

6、经常烫染

烫染会对头发造成很大的损伤，会使头发变干分叉，失去光泽。因此，最好减少烫染的频率，多做一些营养的保养，以保护秀发。

头发的护理与保养

1、做好头皮保护和清洁

不要频繁烫染头发，保持头皮健康，微生态平衡很重要。另外，使用吹风机时要注意调节温度，温度过高且距离太近的话，容易损伤头发。

2、坚持使用发膜

发膜中含有的营养素可以帮助修复发丝纤维组织。要注意发膜从头发中部开始涂，不要蹭到头皮上。

3、多摄入富含蛋白质维生素的食物

摄入蛋白质和微量元素也是头发健康的重要步骤，多吃养发生发食物，比如黑豆、黑芝麻、核桃等，对保养头发有一定的效果。